bekome
Bienvenue dans ta réalité
Tout ce que tu veux existe déjà.

Ta routine t'appartient : sous chaque pratique, tu peux la déplacer à un autre moment de la journée, ou choisir de la faire plusieurs fois.

Matin
Mes affirmations 5 à 10 min
Répète-les à voix haute ou dans ta tête, jusqu'à sentir qu'elles te définissent. Tu peux te les répéter tout au long de la journée, dès que des pensées arrivent ou dès que tu y penses.
Petit hack : le fait d'écouter tes propres affirmations en boucle dans ta voix peut aider ton subconscient à te familiariser avec ces nouvelles pensées.
Ma visualisation 10 à 20 min
Le meilleur moment : le matin dès ton réveil, ou le soir juste avant de t'endormir. Le soir, laisse-toi glisser dans le sommeil à l'intérieur de ta scène, c'est la façon la plus puissante de la finir.
15:00
Mon script en boucle 20 à 30 min
Ton script, c'est une journée de ta vie racontée comme si tu l'avais déjà vécue. Enregistre-le une fois, avec ta voix, tranquillement. Ensuite, écoute-le en boucle pendant que tu fais autre chose : ton petit déjeuner, ta marche, quand tu te prépares. Une demi-heure le matin suffit, et tu peux le relancer autant de fois que tu veux dans la journée.
C'est le même esprit que tes affirmations, en plus puissant : tu ne répètes pas des phrases, tu revis un moment. Et ta voix, ton subconscient l'enregistre particulièrement bien.
Mon scripting 5 à 15 min
Écris à la première personne et au présent une scène de ta vie, comme si c'était déjà accompli. Mets-y le plus de détails possible : où tu es, ce que tu fais, ce que tu ressens, ce que tu penses.
Dans la journéequand ça surgit
Mon action du jour
Un geste qui te sort de ta zone de confort, osé depuis l'état de celle qui a déjà tout. C'est lui qui casse l'ancienne identité. Prends celui de l'app, ou écris le tien.
Mes non-négociablesavant chaque décision
Avant chaque décision, chaque hésitation, chaque pas aujourd'hui : rappelle-toi qui tu es. Tu agis depuis cette identité, jamais depuis l'ancienne, celle qui était contrôlée par tes croyances et tes peurs.
Je ne guette pas les signes.
Ne mesure jamais ton état aux réactions des autres. Si tu guettes son message, la réponse, le retour, pour vérifier que ça marche, tu as remis ton pouvoir entre leurs mains. L'assomption tenue ne surveille pas : elle sait.
Soir
Mes preuves du jour
Qu'est-ce que tu as fait aujourd'hui que ton ancienne version n'aurait pas fait ? Une décision, une phrase, un geste, même minuscule. Ce ne sont pas des signes que la vie t'envoie, ce sont des preuves que tu as agi depuis ta nouvelle identité. Une seule suffit.
Un bon moment
Écris un moment agréable d'aujourd'hui, même tout petit, avec ce que tu voyais et ce que tu ressentais. Ce n'est pas un bilan : c'est pour finir ta journée dans le bon état.
Mon corpstoute la journée
Ton corps est le véhicule : tout ce que tu construis passe par lui. Choisis ce que tu veux tenir chaque jour.

Les Fondations

Ma nouvelle normalité

Ici, tu gardes une trace de tout ce qui montre que ta nouvelle identité n'est plus seulement une intention. Elle commence déjà à devenir naturelle.

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cette semaine
dernière preuve

Mes preuves

Tout ce que tu as fait autrement. Tu viens d'agir depuis ta nouvelle identité, même sur une toute petite chose ? Note-le ici, tout de suite.

Preuves

Tout ce que tu as fait autrement.

Ma banque de preuves

Tu viens d'agir depuis ta nouvelle identité, même sur une toute petite chose ? Note-le ici, tout de suite. Le soir, tes preuves du jour s'ajoutent automatiquement.

Les mots qui font shifter

Swipe pour faire défiler. Touche le cœur pour ajouter une phrase à tes favorites : toutes tes favorites s'affichent au début de la liste, prêtes à relire les jours de doute.

Le Guide

Les réponses aux questions que tu vas te poser pendant ces 45 jours. Reviens ici chaque fois qu'un doute a besoin d'une explication.

Revenir à toi

L'ancienne version vient de reprendre la main ? Tu es au bon endroit. Quelques minutes, rien à écrire.

1 · Respire

Ça ne sert pas à te forcer au calme. Ça sert à revenir à un état neutre, et à te recentrer sur toi. C'est l'expiration, plus longue que l'inspiration, qui fait le travail.

J'inspire 4 secondes, je retiens 4 secondes, j'expire 6 secondes. Trois cycles minimum.
Respire

2 · Bouge

Sors marcher dix à trente minutes, à ton allure, sans forcer. C'est le geste qui agit le plus vite quand ça va mal, et il marche d'autant mieux que tu pars de bas. Dans la demi-heure tu iras un peu mieux, puis ça redescendra : ce n'est pas un échec, c'est la raison de recommencer.

3 · Mets un mot dessus

4 · Le décalage est normal

Entre le moment où tu changes à l'intérieur et le moment où ta vie change à l'extérieur, il y a toujours un décalage. Ce vide n'est pas un échec : c'est juste que le dehors n'a pas encore rattrapé qui tu es en train de devenir. Les choses se mettent souvent en place au moment exact où tout semble dire le contraire. Alors tiens bon : ce n'est pas fini, c'est en train de se construire, même si tu ne le vois pas encore.

Ma Timeline B

bekome

Bienvenue. Faisons connaissance.

Pour que cette app te parle à toi, et à personne d'autre.

Tu es
Ma visualisation

Jour
Modifier
Confidentialité

Politique de confidentialité · bekome

En vigueur au 11 août 2026

Chez bekome, ta vie privée compte autant que ta transformation. Voici, simplement et sans jargon, ce que je collecte, pourquoi, et quels sont tes droits.

1. Qui est responsable

bekome est édité par Astrid Saurel, en son nom propre. Pour toute question sur tes données : hello@astridsaurel.com.

2. Les données que je collecte

• Ton adresse email, pour créer ton compte, t'envoyer ton code de connexion, et t'écrire de temps en temps.
• Les contenus que tu crées librement dans l'app : ta déclaration, tes désirs, tes croyances, tes peurs, ton script, ton journal, tes preuves et tes gratitudes.
Rien d'autre : pas de localisation, pas de pistage publicitaire, pas de profil revendu.

3. Pourquoi

Pour créer et sécuriser ton compte, te connecter (via un code envoyé par email), et sauvegarder tes données pour que tu les retrouves sur tous tes appareils.

Et pour t'envoyer des informations sur bekome et sur ce que je propose. Tu peux t'y opposer à tout moment, en un clic en bas de chaque email, sans effet sur ton compte ni sur tes codes de connexion.

4. Sur quelle base légale

Ton consentement, au sens de l'article 6.1.a du RGPD. Et comme certaines de ces données touchent à ton intimité, il s'agit d'un consentement explicite, au sens de l'article 9.2.a du RGPD, que tu peux retirer à tout moment en supprimant ton compte ou en écrivant à hello@astridsaurel.com.

Pour les emails du point 3, je m'appuie sur mon intérêt légitime : tu utilises bekome, et je t'écris à propos de bekome (article 6.1.f du RGPD). Tu peux dire non à tout moment, en un clic.

5. Où sont hébergées tes données

Pour faire fonctionner l'app, je m'appuie sur des prestataires techniques qui hébergent les données pour mon compte : Supabase (base de données), Resend (envoi des emails), Vercel (hébergement). Ils peuvent traiter des données hors Union européenne, dans un cadre encadré par des clauses contractuelles types (CCT) conformes au RGPD.

6. La sécurité de tes données

Tes données sont chiffrées, en transit comme au repos, chez mes prestataires techniques. Je les traite avec la plus grande confidentialité : elles restent ton espace privé, ne sont jamais partagées ni vendues, et ne servent qu'à toi.

7. Combien de temps je les garde

Tant que ton compte existe. Tu peux demander leur suppression à tout moment ; elles sont alors effacées.

8. Tes droits

Conformément au RGPD, tu peux à tout moment accéder à tes données, les rectifier, les supprimer, les récupérer (portabilité), t'opposer à leur traitement et retirer ton consentement. Il te suffit d'écrire à hello@astridsaurel.com. Tu peux aussi saisir la CNIL (cnil.fr).

9. Âge

bekome est réservé aux personnes de 18 ans et plus.

10. Un mot important

bekome est un outil de développement personnel et de bien-être. Ce n'est pas un avis médical, psychologique ou thérapeutique, et ne remplace pas l'accompagnement d'un professionnel de santé.

11. Évolutions

Cette politique peut évoluer. La date en haut de page indique la dernière version.

Mentions légales

Éditrice : Astrid Saurel, hello@astridsaurel.com
Directrice de la publication : Astrid Saurel
Hébergeur : Vercel Inc., 340 S Lemon Ave #4133, Walnut, CA 91789, USA, vercel.com
Adresse de l'éditrice communiquée à l'hébergeur, non affichée publiquement, conformément à la LCEN.

Aller plus loin

bekome+

bekome+ est l'espace collectif pour continuer d'avancer au-delà de la méthode, au plus près d'Astrid. Un live exclusif chaque mois sur des sujets variés, où je prends le temps de répondre à vos questions, et une communauté WhatsApp plus intime, où je suis régulièrement présente.

Tu ne te sentiras plus jamais {seule|seul}.

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bekome Private

L'expérience la plus personnalisée de bekome. Pendant huit semaines, j'analyse personnellement tes Fondations, j'adapte la méthode à ta situation et je t'accompagne à travers trois séances visio privées et un suivi WhatsApp en 1:1 pour transformer ce qui te ramène encore vers ton ancienne réalité.

Ta réalité n'aura pas d'autre choix que de changer.

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Une question sur l'accompagnement avant de te lancer ? Écris-moi en message privé.


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Mon dossier de preuves

Mes preuves

Aucune preuve pour l'instant. La première arrive plus vite que tu ne crois.
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On a retrouvé ton travail Delulu.

Tu peux le récupérer ici, et tu n'auras rien à refaire. Ou repartir de zéro, si tu préfères.

Un palier de plus

JOUR 1 ANCRÉ

Bravo. Je suis vraiment fière de toi.

45 jours accomplis

Tu l'as fait.

Partager ma réussite ♥
Réglages

Ta déclaration, ton script et ta scène se modifient dans l'onglet Fondations, une fois tes Fondations terminées.


bekome t'aide ? Fais-la connaître autour de toi.


Envie de repartir de zéro ? Tu peux refaire entièrement tes Fondations : tes réponses actuelles restent là, tu les retraverses simplement une par une, et tu changes ce qui a changé en toi. Tes preuves et tes journées passées sont conservées.


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